|
5 способов бодрствовать без кофе
| |
| Milaniy | Дата: Вторник, 03.01.2012, 11:30 | Сообщение # 1 |
Рядовой
Группа: Форумчане
Сообщений: 248
Статус: Offline
| На дворе зима, и, чтобы окончательно проснуться и не ходить весь день как вареный рак, мы нередко с утра подбадриваем себя слоновой порцией кофе. А на работе добавляем еще, так как полученной ударной дозы кофеина хватает всего на несколько часов "завода". А ведь есть такие же эффективные, но гораздо более безопасные способы взбодриться!
По-настоящему встряхнуться вам поможет только настоящий и крепкий кофе. Его заменители вроде цикория или напитков без кофеина никакого эффекта не окажут. Да и если вы заварите кофе слишком слабо, то и воздействие на организм окажется достаточно слабым.
А если вы выпьете кофе, сделанный "по всем правилам" — вне зависимости от того, пьете вы растворимый напиток или сваренный собственноручно — то он неизменно повлияет на вашу сердечно-сосудистую систему и будет раздражать желудок.
Рано или поздно это может привести к гипертоническому кризу, гастриту или заболеванию поджелудочной железы. И тогда уже кофе запретят вам врачи… Чтобы история не закончилась так печально, используйте другие способы тонизировать организм.
Способ первый. Утренняя зарядка в сочетании с контрастным душем.
Это способ для поклонников здорового образа жизни. И для людей достаточно волевых, так как, чтобы сделать зарядку, вам придется вставать на целых пятнадцать минут раньше, чем положено. Ведь проделать придется не пару приседаний, а целый комплекс упражнений!
Варианты утренней гимнастики можно легко найти в интернете и других источниках.
Душ после зарядки обязателен. И именно контрастный, так как он окончательно закрепит ваш заряд бодрости на день.
Способ второй. Витамины.
Способ для менее спортивных. Летом и осенью мы едим фрукты, поэтому чувствуем себя достаточно бодро. А вот зимой витаминов не хватает: в тех фруктах, которые можно достать в это время, их почти не остается. Лучше всего покупать целые витаминные комплексы. Они, конечно, стоят дороже, но… того стоят! Ведь вы одновременно убьете нескольких зайцев — поднимете тонус, укрепите иммунитет и улучшите состояние кожи, ногтей и волос!
Если после начала приема витаминов вы сразу не заметите эффекта, не спешите возвращаться к "кофейному" способу. Да, прилив бодрости после выпитого кофе мы ощущаем практически сразу. А для того, чтобы почувствовать результат действия витаминов, может потребоваться около недели. Зато результат этот будет вполне стойким.
Способ третий. Цитрусовые.
В апельсинах, мандаринах и лимонах, для которых как раз зимой наступает сезон, содержится витамин "С", а именно он отвечает за тонус. Поэтому съедайте в день хотя бы пару мандаринов или апельсин, а чай пейте только с лимоном. Правда, не стоит забывать и о побочных эффектах: если вы переедите цитрусовых, то может возникнуть аллергия… Да и тем, кто страдает язвой или гастритом, такие фрукты нельзя. Кстати, если у вас здоровый желудок, можно и пить соки из цитрусовых, только убедитесь в том, что в них имеется витамин "С"! А еще вариант — выдавливать сок самим при помощи соковыжималки.
Способ четвертый. Какао и шоколад.
По действию похоже на кофе, но все-таки слабее и не так бьет по сосудам, нервной системе и желудку. Рекомендуется использовать не постоянно, а как "скорую помощь". Когда вы поймете, что глаза не можете открыть, сварите себе какао или горячий шоколад, или съешьте целую шоколадку среднего размера. Должно подействовать надолго.
Особенно полезен шоколад, если вам необходимо заняться какой-то интеллектуальной деятельностью — буквально прочищает мозги. А если вам предстоит физический труд, шоколад придаст силы.
Способ пятый. Чай с сахаром.
Сахар не слишком полезен для фигуры, но если вы будете употреблять его нечасто, или у вас нет склонности к полноте, то этот способ подойдет. Все-таки чай — это далеко не кофе.
Некоторые убеждены, что бодрит лишь очень крепкий чай. Но действие такого "чифиря" мало чем отличается от действия кофе. Поэтому используйте среднезаваренный чай, не забыв положить в него три-четыре ложки сахара и обязательно лимон.
Какой из вышеизложенных способов вам больше подходит — решать лично вам. Возможно, вы даже воспользуетесь сразу несколькими. Но, какой бы способ вы ни выбрали, он обязательно сработает!
|
| |
| |
| Danik | Дата: Пятница, 10.05.2024, 15:06 | Сообщение # 2 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| В последнее время я предпочитаю кушать больше витаминов. Очень люблю фрукты. Особенно авокадо. Так же из него делаю всякие салаты. Сейчас мне нужен именно авокадо ХААС. Это немного другой вид авокадо который содержит больше витаминов и микроэлементов. Где в Одессе можно купить авокадо ХААС?
|
| |
| |
| James13 | Дата: Суббота, 11.05.2024, 10:31 | Сообщение # 3 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Статус: Offline
| Покупая авокадо, важно убедиться, что оно не испорчено. Чтобы найти авокадо ХААС в Одессе, вы можете поискать в разных интернет-магазинах и компаниях. Для этого я бы посоветовал вам купить авокадо ХААС в этом магазине. Эта компания предлагает вам авокадо ХААС высокого качества по доступным ценам. Надеюсь, вы найдете эту компанию очень полезной и полезной.
|
| |
| |
| КристиНка | Дата: Суббота, 11.05.2024, 11:55 | Сообщение # 4 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| И я очень люблю авокадо. Из него можно приготовить много вкусных и полезных блюд. Спасибо за рекомендацию. Я и не знала, что фрукты и овощи можно заказать с доставкой через интернет. Это же очень удобно! Не нужно таскаться с тяжёлыми сумками по рынку. Обязательно попробую заказать, тем более, что у нас семья большая и мы покупаем много фруктов и овощей.
|
| |
| |
| ben2 | Дата: Суббота, 11.05.2024, 16:43 | Сообщение # 5 |
Рядовой
Группа: Форумчане
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Думаю, что в Одессе можно купить практически все. Сам я из Херсона, но в Одессе бывал неоднократно. Авокадо я там любил редко, отдавал предпочтение печному творогу, в наших краях такой не найдешь, к сожалению. А вот что такое авокадо ХААС, к стыду своему, не знаю. Просветите!
Верю, дождемся мы Ссудного дня!
|
| |
| |
| Lesya | Дата: Воскресенье, 12.05.2024, 11:32 | Сообщение # 6 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Мы тоже в нашей семье очень любим авокадо, раньше у нас в городе было просто проблемой купить спелай авокадо, поэтому и не покупали. А теперь иногда на праздники и не только покупаем авокадо, в прошлый раз делали очень интересный салат из авокадо. А вот купить авокадо ХААС у нас пока нет возможности.
|
| |
| |
|
