|
Почему растет живот
| |
| IVERIY | Дата: Суббота, 09.08.2014, 12:14 | Сообщение # 1 |
Рядовой
Группа: Форумчане
Сообщений: 361
Статус: Offline
| Почему растет живот
Почему растет живот и как этого избежать?
Жир в области живота – не только эстетическая проблема. Причины его возникновения тесно связаны с состоянием здоровья всего организма.
Бывает, что человек выглядит худым, но у него все равно выпирает живот, – пишет How Stuff Works. Возможно, кого-то это не смущает и эстетически не отталкивает, но оставлять проблему без внимания все равно не стоит, так как жир на животе свидетельствует о многих нарушениях в работе организма.
По данным американского Департамента здравоохранения, в группе риска люди с окружностью талии более 100 см у мужчин и 89 см у женщин.
Дело в том, что скопление висцерального (внутреннего) жира в области живота значительно увеличивает риск развития диабета второго типа, инфаркта, разных видов рака, сердечно-сосудистых заболеваний, апноэ сна и даже риск развития слабоумия.
Что же приводит к появлению этой проблемы? Не только наследство и возраст, как многие считают. Иногда причиной роста живота является повышенный уровень кортизола – гормона стресса, который также отвечает за обменные процессы в организме и переработку глюкозы. Если вы часто нервничаете и уровень кортизола в крови повышен, то не удивительно, что лишний вес буде скапливаться именно в районе талии и на бедрах.
Бороться с жиром на животе при помощи упражнений для брюшного пресса не очень эффективно. Эти упражнения лишь увеличат мышечную массу, однако жир никуда не денется. Гораздо более действенными будут аэробные и кардио нагрузки, например, бег или прыжки на скакалке.
Диета также имеет большое значение. Если хотите иметь плоский живот, придется исключить из рациона все продукты, в состав которых входят трансжиры (содержатся в сале скота и маргарине), белую муку, сахар, жаренное и фастфуд. Но что еще более важно – вам необходимо снизить уровень стресса и наладить сон.
Также медики рекомендуют обратиться к диетологу и провести анализ крови на липидный профиль, инсулинорезистентность, уровень кортизола, а также почечные и печеночные пробы. Исходя из этих анализов доктор оценит интенсивность вашего обмена веществ и назначит последующее лечение и диетическое питание.
|
| |
| |
| NataliNatka | Дата: Четверг, 22.08.2019, 20:39 | Сообщение # 2 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| Вот это да... Даже и не знала...
|
| |
| |
| Kowar | Дата: Понедельник, 27.07.2020, 13:41 | Сообщение # 3 |
Рядовой
Группа: Форумчане
Сообщений: 15
Статус: Offline
| Моя знакомая начала набирать вес. Думала что это от фастфуда, который часто кушала в последнее время, и гормонов. Но нет, только через месяца 2 поняла что беременна. Сделала тест, узи и все необходимые диагностики, так как заботилась о ребёнке. Так что разное бывает.
|
| |
| |
| Elita | Дата: Понедельник, 27.07.2020, 14:03 | Сообщение # 4 |
Рядовой
Группа: Форумчане
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Тааак, оце так бувають ситуації! Хоча, й УЗД не завжди показує вірні результати, або ж лікарі не вірно їх тлумачать! І тоді в людини виникають страх, переживання, які ні до чого доброго не приводять! Не одноразово успішно проводили обстеження і лікували безпліддя в клініці Альтернатива https://alternatyva.clinic/ru....nologyy . До спеціалістів цієї клініки точно можна звертатися не задумуючись! Адже вони знають що роблять!
|
| |
| |
| Kira1992 | Дата: Пятница, 29.01.2021, 12:58 | Сообщение # 5 |
Рядовой
Группа: Форумчане
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Как по мне то проблема в голове. Нужно по другому научиться мыслить, тогда не будет лишних перекусов и есть полезные продукты и качественные. В этом случае и вес придет в норму. А если к врачу обращаться, то нужен не диетолог. Эти врачи составляют чаще диеты при заболеваниях или личные программы, исходя из болезней, анализов и т.п. Тут нужен другой специалист - консультант по питанию и коррекции веса - https://obgori.ru/lichnyj-konsultant-po-pitaniyu-i-korrekcii-vesa
Что не делается, все к лучшему!
|
| |
| |
| valentin4ik | Дата: Понедельник, 22.03.2021, 17:12 | Сообщение # 6 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Статус: Offline
| Жрать меньше нужно)
|
| |
| |
| Ismira | Дата: Пятница, 21.05.2021, 09:39 | Сообщение # 7 |
Рядовой
Группа: Форумчане
Сообщений: 60
Статус: Offline
| Нормализовать питание очень важно, но при отсутствии спорта живот как и бока все равно могут расти. Советую попробовать поделать вакуум живота таким способом . Всего 10-15 минут в день на вакуум живота и у вас уже через пару месяцев начнет проявляться пресс, при этом никаких изнурительных тренировок делать не придется. Только важно делать правильно упражнение для вакуума, поэтому внимательно следуйте инструкциям из блога EVA.
|
| |
| |
| Nastia | Дата: Вторник, 12.04.2022, 14:30 | Сообщение # 8 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Статус: Offline
| Кушать нужно меньше.
|
| |
| |
| ValentinaK | Дата: Суббота, 11.02.2023, 10:35 | Сообщение # 9 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| Цитата Ismira (  ) Кушать нужно меньше.
Или двигаться больше)
|
| |
| |
|
