Как утолить жажду без вреда для здоровья и фигуры - Форум
Суббота, 03.12.2016, 08:46
Приветствую Вас Гость | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ » Рецепты и сервировка. Вкусно и красиво » Как утолить жажду без вреда для здоровья и фигуры
Как утолить жажду без вреда для здоровья и фигуры
IVERIYДата: Пятница, 06.07.2012, 10:17 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Форумчане
Сообщений: 372
Статус: Offline
Знаете ли вы, что сильная, неутолимая жажда без предшествующей потери жидкости может быть симптомом болезни? А помните ли вы о том, что все выбранные вами чаи, квасы, морсы, компоты и соки должны быть максимально безвредны для здоровья и фигуры? Как утолять жажду правильно для здоровья и фигуры — нас научит врач-диетолог Елена Музыка.

Что такое жажда?

Жажда — это своеобразный защитный механизм, спасающий организм от обезвоживания, поддерживающий жизненно важное постоянство внутренней среды организма.Например, в жару или при физической нагрузке интенсивность жажды пропорциональна обильности потоотделения, т.е. организм стремится таким образом восстановить потери воды. Если не прислушиваться к своему организму, могут появиться признаки обезвоживания: пересыхает слизистая оболочка рта, заостряются черты лица, кожа становится менее эластичной, резко уменьшается образование мочи.

Сколько нужно воды?

Рассчитывая средний необходимый объём употребления жидкости нужно учитывать не только чай, сок или компот, но и ту воду, которая содержится в супах, овощах и фруктах. По данным исследований американского Института натуральной медицины, женщины, употребляющие более 2 л жидкости в день, медленнее стареют и выглядят моложе своего возраста.

Чем утолять жажду?
Вода

Лучше утоляет жажду природная негазированная вода – быстро восстанавливает потери жидкости, не содержит калорий. Лучше пить воду комнатной температуры, часто и понемногу. Последователи аюрведы утверждают, что температура питьевой воды должна быть максимально возможной в пределах комфорта. С точки зрения классической медицины, самой главное – не пить ледяную воду из холодильника. Жажду она утоляет не очень хорошо, а вот вероятность подхватить ангину увеличивается во много раз.

Минеральная вода

Для утоления жажды подходит только столовая минеральная вода, оптимально – комнатной температуры. Другие виды минеральной воды — лечебно-столовую и лечебную – принимают по назначению врача.

[/b]Чёрный чай, кофе

Некрепкий, негорячий, свежезаваренный чёрный чай с лимоном или мятой неплохо утоляет жажду, но избыток кофеина может негативно сказаться на и без того перегруженной сердечно-сосудистой системе. Высокое содержание кофеина будет ускорять почечный кровоток и увеличивать выделение мочи, препятствовать расширению периферических сосудов, которое необходимо для процесса терморегуляции.

[/b]Зелёный чай

Не зря на Востоке в жару пьют именно зелёный чай – в тёплом виде он прекрасно помогает переносить высокие температуры. Слегка горьковатый привкус помогает быстро утолять жажду. Кстати, зелёный чай совсем не хочется «заедать» шоколадом или булочкой! Зато с ним прекрасно сочетаются фрукты и мёд. Но необходимо помнить, что употребление больших количеств зелёного чая не показано людям с повышенной свёртываемостью крови и склонностью к тромбозам.

Травяные чаи

Напиток из трав – ещё один элемент здорового образа жизни и заботы о фигуре. Липовый цвет, вербена, имбирь, мята, смородиновый лист, плоды шиповника… Растительный мир невероятно разнообразен! Можно собрать травы и части растений в лесу или на участке, можно купить готовые сборы. Помните, что один и тот же односоставный чай лучше пить не дольше двух недель, один и тот же сбор можно пить более длительное время.

Это важно! Пейте маленькими глотками, не спеша. Выпив много жидкости залпом, вы активизируете потоотделение, и жажда только усилится.

[/b]Лимонады

Если лимонад приготовлен дома, и вы точно знаете, что положили в него предельно мало сахара, то такой напиток будет полезен для фигуры и быстро восстановит водное равновесие. Попробуйте приготовить лимонад из фиолетового базилика – необычный цвет напитка и его освежающий вкус поможет вам пережить жаркий летний денёк.

[/b]Компоты из свежих фруктов и сухофруктов

Как и лимонад, утоляют жажду только при минимальном содержании сахара. Компоты прекрасно компенсируют потери минеральных веществ.

Квас

Хорошо утоляет жажду, содержит витамины и аминокислоты, но истинно полезные свойства проявляет только квас натурального брожения, то есть тот, в котором содержатся только закваска, зерно, сахар и вода. Любые синтетические добавки сводят на нет ожидаемую пользу. Относительно невысокое содержание сахара делает безопасным для фигуры употребление умеренного количества кваса (до 1л).

http://health.mail.ru/news/127951/[b][b][b][b]
 
santikwaisДата: Воскресенье, 16.09.2012, 03:51 | Сообщение # 2
Группа: Гости





Всем доброго времени суток! Многие слышали про суперсредство L.O.C и некоторые даже пользуются им.
Хотелось бы узнать - кто-нибудь рискнул его принимать как лекарство, как рекомендовано производителем Амвэй?!
http://www.sanwis.ru/index.php?show_aux_page=15
50. Очищенная вода.
Цитата: В 3-х литровую банку налить 1 помпу средства, размешать, дать отстояться в течении 20-30 минут, затем слить верхние 2 л. воды-они готовы для питья. Оставшимся раствором можно полить цветы.
Как-то мне страшновато чистящее средство в желудок заливать...
Или я глупости говорю?! Может, и вправду поможет, если употреблять его при некоторых заболеваниях вылечиться без таблеток?!
 
AKBARRAДата: Воскресенье, 16.09.2012, 11:16 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Форумчане
Сообщений: 894
Статус: Offline
Quote (santikwais)
Может, и вправду поможет, если употреблять его при некоторых заболеваниях вылечиться без таблеток?!



А в чем отличие химической таблетки от такой же очистки? tongue
 
saykrounДата: Понедельник, 24.09.2012, 08:27 | Сообщение # 4
Группа: Гости





На днях мне стукнуло 34 годика... Отмечать планировал в узком кругу на даче.
Но друзья пронюхали и решили, что им грех упускать такое веселье с баней и бассейном, человек 20 приехало smile
Подарки были разные, но больше всего запомнилось вино Года моего Рождения
Кагор Чумай 1978 года урожая http://www.onlyall0.net/index.php?productID=218
И этикетка тех лет - кириллица.
Правда, "черти", подарили одну бутылку. Вот сижу и смотрю на неё - а открывать жаба давит.
 
bleriДата: Четверг, 04.10.2012, 14:17 | Сообщение # 5
Рядовой
Группа: Форумчане
Сообщений: 232
Статус: Offline
Quote (saykroun)
Правда, "черти", подарили одну бутылку. Вот сижу и смотрю на неё - а открывать жаба давит.



так обратись в фирму куда даешь указатель... smile
 
МихаилКДата: Воскресенье, 03.11.2013, 08:29 | Сообщение # 6
Рядовой
Группа: Форумчане
Сообщений: 5
Статус: Offline
Как правильно утолять жажду и что пить. лучше всего узнать у ф.Батмангхелиджа, через его книги, которых в сети навалом.

А компоты, чай, кофе, газированные напитки не только обезвоживают, но и привносят избыточное углеводы в, и так, избыточный углеводами рацион питания.
 
PARRITETДата: Воскресенье, 17.11.2013, 08:53 | Сообщение # 7
Рядовой
Группа: Форумчане
Сообщений: 776
Статус: Offline
Цитата МихаилК ()
компоты, чай, кофе, газированные напитки не только обезвоживают


да понятно,что вредно.
Зато вкусно - то как biggrin
 
IVERIYДата: Понедельник, 18.11.2013, 13:43 | Сообщение # 8
Рядовой
Группа: Форумчане
Сообщений: 372
Статус: Offline
Цитата МихаилК ()
, кофе,


да все вредно,если не в меру. Вот кофе чашечка по утрам в самый смак. :)
 
Форум » ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ » Рецепты и сервировка. Вкусно и красиво » Как утолить жажду без вреда для здоровья и фигуры
Страница 1 из 11
Поиск:


Общество инвалидов Харькова,© 2016Хостинг от uCoz