Среда, 23.07.2025, 06:46
Приветствую Вас Гость | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
10 простых правил,укрепляют здоровье.
AKKBARAДата: Воскресенье, 22.05.2011, 23:06 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Форумчане
Сообщений: 136
Статус: Offline
10 важных дел для укрепления здоровья летом

1 Собрать и съесть пять стаканов земляники. Богатая витамином C и микроэлементами земляника укрепляет защитные силы организма и защищает его от вирусных атак. Особо полезна земляника при заболеваниях почек.

2 Покататься верхом на лошади. Катание на лошади способствует снятию стресса и очень полезно для нервной системы. Иппотерапия (так называется лечение посредством общения человека с лошадью) даже используется для исцеления детей с церебральным параличом, заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

3 Принять солнечную ванну. Пребывание на солнце в утренние и вечерние (после 5–6 вечера!!!) часы полезно для кожи, стимулирует выработку витамина D и укрепляет защитные силы организма.

4 Покататься на роликовых коньках. Катание на роликовых коньках на свежем воздухе насыщает организм кислородом, тренирует вестибулярный аппарат, улучшает ориентацию в пространстве. Только будьте осторожны и не пренебрегайте защитной амуницией (шлем, наколенники и т.д.).

5 Походить босиком по траве. В области стоп располагается очень много активных точек, поэтому прогулки босиком обеспечивают естественный массаж, активизируют работу органов и систем, укрепляют защитные силы организма.

6 Придумать новый рецепт свежевыжатого сока. Свежие, не содержащие консервантов и не прошедшие тепловую обработку соки насыщают организм множеством витаминов и микроэлементов, что способствует укреплению организма.

7 Совершать длительные пешеходные прогулки. Длительные пешеходные прогулки (5–7 км или 10 тысяч шагов) рекомендуются всем – в том числе пациентам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Они тренируют сердце, закаливают и улучшают обменные процессы.

8 Покататься на велосипеде. Велосипедные прогулки на свежем воздухе укрепляют сердечную мышцу, способствуют восстановлению защитных сил организма.

9 Поплавать в открытом водоеме. Плавание очень полезно для позвоночника, органов дыхания, улучшает микроциркуляцию крови и оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Кроме того, вода на границе с воздухом образует ионы, восстанавливающие и укрепляющие организм.

10 Сходить в поход. Длительные походы способствуют снятию стресса и обогащению организма кислородом.
Но даже выполнив все эти дела, не забывайте прислушиваться к своему здоровью, а при необходимости используйте безопасные и эффективные лекарственные средства, например, оциллококцинум при первых признаках простуды, стодаль от кашля, гомеострес при нервных ситуациях.

 
NightДата: Пятница, 24.01.2025, 12:45 | Сообщение # 2
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 250
Статус: Offline
Мені здається, що піклування про здоров’я — це найкраще, що ми можемо зробити для себе і своїх близьких. Адже тільки здорова людина може насолоджуватися життям на повну силу. В моєму випадку турбота про здоров’я включає ранкові пробіжки, здорове харчування та прогулянки на природі. Якщо ви теж хочете почати цей шлях, раджу звернути увагу на блог про здоров'я та відпочинок http://health.net.ua який я нещодавно відкрила. Автор блогу не лише дає цікаві та прості поради, а й демонструє власним прикладом, як їх застосовувати у повсякденному житті. Мені сподобалася його серія статей про здоровий сон — завдяки цим порадам я тепер прокидаюсь повною сил і енергії. Цей блог буде корисним усім, хто хоче навчитися піклуватися про своє тіло та розум, не витрачаючи багато часу й коштів.
 
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:


Общество инвалидов Харькова,© 2025Хостинг от uCoz